Hello !
I jak realizacja waszych postanowień ? U mnie ciężko, ale pomału do przodu. Ostatnio ułożyłam sobie mój rozkład ćwiczeń, ale myślę, że będą jeszcze małe zmiany w nim. Jak na razie wygląda tak :
Poniedziałek - Mel B + rozciąganie
Wtorek - Mel B + nogi i pośladki
Środa - Mel B + rozciąganie
Czwartek - Mel B + rozciąganie
Piątek - Mel B + nogi i pośladki
Sobota - wolne
Niedziela - Mel B + rozciąganie + nogi i pośladki
Ostatnio czytałam, że ostatni posiłek powinno się jeść 2h przed pójściem spać. Czyli, że jak chodzę spać o 22 to powinnam zjeść kolacje o 20, a nie o 19. Wychodzi na to, że powinnam jeść później, ale jak dla mnie to by było za późno. Bo nie wyobrażam sobie zjeść coś po godzinie 20.
A co jak niektórzy chodzą spać o 2 ?
To mają jeść o 24 ?
A u Was jak wygląda sprawa ostatniego posiłku ?
Ja polecam jeść na 2 godziny przed pójściem spać :3 Dobrze robi organizmowi :)
OdpowiedzUsuńA poza tym - Mel B <3
Może też sobie wreszcie jakiś "rozkład jazdy" zrobię, bo póki co robię na pałe to, na co mam akurat ochotę. Może jak zapiszę to będzie fajniej? Nie wiem, ale i tak jestem zadowolona z tego, co mam :)
Chciałabym poinformować, że na blogu jest nowy post oraz że zmienił się adres bloga. Znajdziesz mnie na:
http://mowiacslowami.blogspot.com/
Pozdrawiam i życzę miłego dnia!:)
Czytałam gdzieś, że po 18:00 nie powinno się już nic jeść! U mnie się sprawdza więc polecam ;) A jakbyś jeszcze wieczorem była bardzo głodna to jakiś jogurt naturalny lub owoc :) Ogólnie bardzo fajny spis ćwiczeń. Uwielbiam ćwiczyć z Mel B ♥ Poza tym, że bardzo szybko widać efekty to do tego jest bardzo pozytywna :D Mega ♥
OdpowiedzUsuńhttp://www.kinga-blonde.blogspot.com/
Wszelkie plany naciągnięte do granic możliwości internetowych wyszukiwarek nie mają sensu. Demotywują, sprawiają, że ćwiczenia stają się obowiązkiem, a nie zabawą i przyjemnością. Uciekamy od rutyny, a tu nie chodzi o notoryczne, powtarzalne działania i jednorazowe osiągnięcie celu, lecz o życie w zdrowy sposób i szczęście przez długie lata. Zastanów się, czy szukasz krótkiej przygody z głupotami z sieci, czy naprawdę chcesz zacząć być zdrową, atrakcyjną i szczęśliwą osobą.
OdpowiedzUsuńJa znów słyszałam że pierwszy posiłek 45-60 min (najpóźniej) od obudzenia się a ostatni 3-4h przed pójściem spać. Info z jakiegoś programu w tv.
OdpowiedzUsuńKisiel truskawkowy-zapraszam
chyba najlepiej to ten ostatni jednak tak przed 18sta ? :)
OdpowiedzUsuń